Die Schule hat wieder begonnen, und manche Schüler werden es mit Heimweh ziemlich schwer haben, besonders wenn sie zum ersten Mal von zu Hause weg sind. Deshalb haben wir ehemalige Internatsschüler gefragt, wie sie mit diesen schwierigen Momenten umgegangen sind. Alle waren sich einig: Der beste Rat, den sie geben könnten, sei, Freunde zu finden und sich zu beschäftigen.
Es ist schwer, von zu Hause weg zu sein, wenn man Freunde und Familie vermisst – aber denken Sie daran, Sie werden bald Teil einer neuen, erweiterten Familie. Und mehr noch: Sie befinden sich wahrscheinlich an einem Ort, der einige der großartigsten Möglichkeiten bietet, die man sich wünschen kann – und selbst wenn Sie jetzt keine Lust haben, sie zu nutzen, werden Sie es später garantiert bereuen, wenn Sie es nicht tun.
Laut Claire, die in Culford (siehe Bild oben) zur Schule ging und es dort geliebt hat: „Jeder hat anfangs ein bisschen Heimweh, aber man muss einfach weitermachen” – und hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, durch schwierige Momente zu kommen, wenn das Heimweh zuschlägt.
- Wer lacht, gewinnt Sympathie … Wenn Sie fröhlich und aufgeschlossen wirken, möchten die Leute viel eher Zeit mit Ihnen verbringen. Wenn jemand Sie zu einem Spaziergang oder einem Ausflug in die Stadt einlädt und Sie eigentlich keine Lust haben, versuchen Sie, sich dazu zu überwinden. Sie werden vielleicht überrascht sein, wie viel Spaß es macht – aber wenn Sie weiterhin ablehnen, werden die Leute Sie irgendwann nicht mehr einladen, und eines der besten Mittel gegen Heimweh sind Freunde, mit denen man seine Gefühle teilen kann.
- Bleiben Sie beschäftigt. Zwingen Sie sich zu einer Aktivität – Yoga, Tanz, dem Orchester beitreten oder eine neue Sportart ausprobieren. Sorgen Sie dafür, dass Sie sich in den ruhigen Momenten, in denen Sie zum Grübeln neigen, beschäftigen – dann bleibt keine Zeit für Traurigkeit.
- Zählen Sie die Tage – aber auf die positive Art! Führen Sie einen Kalender mit Exeats und Heimfahrten, damit Sie planen können und immer etwas haben, worauf Sie sich freuen.
- Schöne Erinnerungen. Hängen Sie Fotos auf und stellen Sie ein paar Dinge in Ihr Zimmer, die Sie an zu Hause erinnern. Das hebt nicht nur Ihre Stimmung, sondern gibt Ihnen auch ein Gesprächsthema mit den neuen Freunden, die Sie ganz sicher finden werden.
- Halten Sie Ihre Familie auf dem Laufenden. Erzählen Sie zu Hause, was Sie so machen – man wird Sie auch dort vermissen, und es tut gut zu wissen, dass es Ihnen gut geht.
- Gönnen Sie sich etwas. Erlauben Sie sich gelegentlich kleine Belohnungen, besonders wenn Sie sich etwas Schwieriges getraut haben, etwa einer neuen Gruppe beizutreten oder mit jemandem zu sprechen, den Sie noch nicht kennen. Aber übertreiben Sie es nicht mit dem Frustessen!
- Bleiben Sie aktiv. Gehen Sie viel an die frische Luft und bewegen Sie sich. Manche Internate haben fantastische Gelände und Einrichtungen – nutzen Sie diese. Wenn Sie sich dann bei den kleinen Belohnungen etwas übernommen haben, brauchen Sie kein schlechtes Gewissen zu haben, denn Sie haben die Kalorien längst wieder abtrainiert.
- Musik heilt die Seele. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik – aber nur die, die gute Laune macht. Vermeiden Sie alles, was Sie runterzieht, und teilen Sie Ihren Musikgeschmack mit Ihren Zimmergenossen – nichts hebt die Stimmung so sehr wie ein gemeinsames Lied.
- Teilen ist Trumpf. Ein Internat ist eine eng verbundene Gemeinschaft, in der Sie – wenn alles gut läuft – Freundschaften fürs Leben schließen werden. Das Leben in einer solchen Gemeinschaft erfordert ein bisschen Geben und Nehmen – teilen Sie also Ihre kleinen Leckereien und schauen Sie, wie gut die anderen darauf reagieren.
- Und schließlich: Scheuen Sie sich nicht, Ihre Gefühle mit Freunden oder dem Schulpersonal zu teilen. Denken Sie daran, dass fast jeder von Zeit zu Zeit unter Heimweh leidet – die Menschen um Sie herum werden Verständnis haben und Ihnen helfen wollen.
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